नए अध्ययनों के अनुसार, आपकी गर्भावस्था के दौरान कोविद होने से आपके बच्चे को मोटापे का खतरा हो सकता है

जर्नल ऑफ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज्म ऑफ द एंडोक्राइन सोसाइटी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि जिन बच्चों की माताओं ने गर्भावस्था के दौरान कोविड-19 का इस्तेमाल किया, उनमें मोटे होने की संभावना अधिक हो सकती है।

2019 से, संयुक्त राज्य अमेरिका में कोविड-19 के 100 मिलियन से अधिक मामलों का दस्तावेजीकरण किया गया है, लेकिन स्वास्थ्य पर संक्रमण के दीर्घकालिक प्रभावों पर बहुत कम डेटा उपलब्ध है। अगले पांच वर्षों के लिए, लाखों नवजात शिशु भ्रूण के विकास के दौरान मातृ संक्रमण के संपर्क में आएंगे क्योंकि कोविड-19 से पीड़ित 9% प्रजनन-आयु वाली महिलाएं गर्भवती हैं।

शोध के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान मातृ COVID-19 के संपर्क में आने वाले शिशुओं में विकास के पैटर्न में बदलाव आया है जो अंततः उनके मोटापे, मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकता है। हालांकि, पूरी तरह से समझने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि COVID-19 गर्भवती माताओं और उनके अजन्मे शिशुओं को कैसे प्रभावित करता है।

इन अध्ययनों से पता चलता है कि गर्भवती महिलाएं जो COVID-19 से संक्रमित हैं, उनमें मोटापे के विकास का अधिक जोखिम हो सकता है। यह विभिन्न कारकों के कारण है, जिसमें शारीरिक गतिविधि में कमी, आहार और जीवन शैली में बदलाव और COVID-19 से संभावित जटिलताएं शामिल हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए मोटापा एक गंभीर चिंता का विषय है क्योंकि इससे माँ और बच्चे दोनों के लिए कई जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान मोटापे के जोखिम को कम करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकती हैं।

गर्भावस्था के दौरान मोटापे के जोखिम को कम करने के टिप्स:

1. स्वस्थ आहार बनाए रखें

गर्भावस्था के दौरान मोटापे के जोखिम को कम करने के लिए संतुलित और स्वस्थ आहार खाना महत्वपूर्ण है। अस्वास्थ्यकर स्नैक्स और जंक फूड खाने से बचें और अपने आहार में अधिक फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें। अपने लिए सर्वोत्तम आहार योजना बनाने में मदद के लिए अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें।

2. सक्रिय रहें

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम महत्वपूर्ण है। यह एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, आपकी ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है, और पुरानी बीमारियों के आपके जोखिम को कम करता है। योग, टहलना और तैरना जैसे प्रसव-पूर्व व्यायामों में व्यस्त रहें, लेकिन धीरे-धीरे शुरू करें और अपने लिए उपयुक्त गतिविधि के स्तर पर अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें।

3. अपने बढ़ते वजन को नियंत्रित करें

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना अपरिहार्य है, लेकिन आपके शरीर के प्रकार के लिए स्वस्थ सीमा के भीतर बढ़ने की सलाह दी जाती है। इसका मतलब है कि आपको गर्भावस्था के दौरान बहुत अधिक या बहुत कम वजन नहीं बढ़ाना चाहिए। आम तौर पर, एक महिला को 11-40 एलबीएस से कहीं भी बढ़ना चाहिए। गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान।

4. तनाव का प्रबंधन करें

तनाव भावनात्मक खाने और वजन बढ़ने का कारण बन सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान तनाव कम करने की तकनीक सीखना आवश्यक है। इसमें योग का अभ्यास करना, पर्याप्त आराम करना, गहरी सांस लेना, या मालिश चिकित्सा जैसी विश्राम तकनीकों को अपनाना शामिल हो सकता है।

5. सही पोषक तत्व लें

गर्भावस्था के दौरान सही पोषक तत्वों और पूरक आहार का सेवन करने से आपको मोटापे के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त फोलिक एसिड, आयरन, मैग्नीशियम और कैल्शियम मिल रहा है, साथ ही एक अच्छा प्रसव पूर्व मल्टीविटामिन पूरक भी ले रहे हैं।

6. धूम्रपान और शराब से परहेज करें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान और शराब पीने की सलाह नहीं दी जाती है। धूम्रपान आपको और भ्रूण दोनों को खतरे में डालता है, जबकि शराब का सेवन मोटापे, जन्म के समय कम वजन और भ्रूण शराब सिंड्रोम से जुड़ा होता है।

गर्भावस्था के दौरान मोटापे के जोखिम को कम करना आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे की सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण है। एक स्वस्थ आहार, व्यायाम, तनाव प्रबंधन, और शराब और तम्बाकू का उपयोग कम करना गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखने के उत्कृष्ट तरीके हैं।

अपने डॉक्टर से परामर्श करना याद रखें और सुनिश्चित करें कि आप इस विशेष समय के दौरान मोटापे को रोकने और स्वस्थ रहने के लिए ट्रैक पर हैं। इन युक्तियों का पालन करके, गर्भवती महिलाएं मोटापे के जोखिम को कम कर सकती हैं और गर्भावस्था के दौरान और बाद में स्वस्थ वजन बनाए रख सकती हैं, भले ही वे COVID-19 से संक्रमित हों।

इनपुट्स: एएनआई, एनडीटीवी

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।