सब्जा के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरे होते हैं

गर्मी का मौसम आ गया है और हाइड्रेटेड रहने की जरूरत पहले से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण हो गई है। गर्मी के मौसम में आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है और आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो जाते हैं। अनुपचारित निर्जलीकरण आपके समग्र कल्याण को एक से अधिक तरीकों से प्रभावित कर सकता है। इसलिए जरूरी है कि सिर्फ पानी के अलावा अन्य विकल्पों की तलाश की जाए। अब तक आप छाछ, नींबू पानी, जूस या शेक पी रहे होंगे। हमारे पास एक और दिलचस्प विकल्प है जिसे आप अपनी गर्मियों की डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह ड्रिंक न सिर्फ हाइड्रेटिंग है बल्कि वजन घटाने में भी मददगार है। तो, अगर आप इस गर्मी में वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको इस दिलचस्प संयोजन को याद नहीं करना चाहिए।

वजन घटाने के अनुकूल ग्रीष्मकालीन पेय

न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर लिया और अपनी कहानियों में एक दिलचस्प मिश्रण साझा किया।

वह एक गिलास नारियल पानी में कुछ सब्जा के बीज मिलाने की सलाह देती हैं। इस पेय को आजमाएं और यह आपको कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।

नारियल पानी और सब्जा के बीज के कुछ स्वास्थ्य लाभ:

1. भूख को दबाता है:

सब्जा के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरे होते हैं। ये दोनों पोषक तत्व वजन घटाने की प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। वे आपको अधिक समय तक भरे रहने में मदद करते हैं और समग्र कैलोरी खपत को कम करते हैं।

2. ठंडा प्रभाव छोड़ता है:

सब्जा के बीज एक प्राकृतिक बॉडी कूलेंट हैं। ये बीज शरीर की गर्मी को कम करते हैं और आपके पेट पर सुखदायक प्रभाव छोड़ते हैं।

वहीं दूसरी तरफ नारियल पानी भी आपके शरीर पर कूलिंग इफेक्ट छोड़ता है।

3. आंत के स्वास्थ्य में मदद करता है:

सब्जा के बीज और नारियल पानी दोनों ही पाचन में सुधार करते हैं और आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।

इसके अलावा आप यह भी आजमा सकते हैं: सत्तू, छाछ, ताजे फल या सब्जी का रस, नींबू पानी, नारियल पानी, जलजीरा, गन्ने का रस और भी बहुत कुछ।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।