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समांथा रुथ प्रभु इस समय मायोसिटिस से उबर रही हैं। अभिनेत्री अपनी एक्शन स्पाई थ्रिलर सिटीडेल इंडिया की शूटिंग कर रही हैं और हाई-ऑक्टेन एक्शन करने के लिए एक फिट शरीर की आवश्यकता है। हाल ही में, सामंथा ने एक इंस्टाग्राम स्टोरी शेयर की, जिसमें उन्होंने अपने ‘टॉर्चर’ आइस बाथ की एक झलक दिखाई। फोटो में अभिनेत्री को बर्फ की बाल्टी में डुबकी लगाते हुए देखा जा सकता है और उन्होंने #Icebathrecovery और #actionmodeon के साथ लिखा, “यह टॉर्चर का समय है”।
समांथा अपने जिम से तस्वीरें और वीडियो शेयर करती रहती हैं जिसमें वह अपने एक्शन रोल के लिए ट्रेनिंग करती नजर आ रही हैं. भारी कसरत के बाद, आइस बाथ थेरेपी शरीर के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है क्योंकि यह गले की मांसपेशियों को आराम देती है।
जानिए बर्फ से नहाने के और भी स्वास्थ्य लाभ-
- कठिन प्रशिक्षण सत्र के बाद आइस बाथ थेरेपी मांसपेशियों में दर्द से राहत दिलाती है। यह शरीर को अच्छा महसूस कराता है।
- यह नींद में सहायता करके और थकान को दूर करके तंत्रिका तंत्र की भी मदद करता है।
- यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाता है
- यह लचीलापन और तनाव को संभालने की क्षमता बनाने में मदद करता है
ठंडे पानी के संपर्क में आने से एड्रेनालाईन, एपिनेफ्रीन और नॉरएड्रेनालाईन जैसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो मूड को बेहतर करते हैं।
हालांकि, पहले से मौजूद हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए क्योंकि बर्फ का स्नान उनके लिए खतरनाक हो सकता है। साथ ही पानी में डूबने का समय डॉक्टर की सलाह पर होना चाहिए क्योंकि इससे हाइपोथर्मिया हो सकता है।
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