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मौसम आपके अस्थमा के लक्षणों को प्रभावित करने में एक अभिन्न भूमिका निभाता है। गर्म गर्मी का मौसम आपके अस्थमा के लक्षणों और अन्य कारणों को ट्रिगर कर सकता है।
घर के अंदर काम करने से आपको अन्य अस्थमा ट्रिगर्स से दूर रहने में मदद मिल सकती है
अस्थमा के साथ जीना मुश्किल हो सकता है। अस्थमा से पीड़ित व्यक्ति को सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न और खांसी का अनुभव हो सकता है। यह वायुमार्ग में अतिरिक्त बलगम के उत्पादन के कारण वायुमार्ग में सूजन और संकुचन का परिणाम हो सकता है।
विभिन्न ट्रिगर्स के कारण अस्थमा के लक्षण बिगड़ सकते हैं। इनमें से कुछ धूल, धुआं, वायु प्रदूषण, तंबाकू का धुआं, कीट आदि हैं। अस्थमा के लिए एक और बहुत ही सामान्य ट्रिगर मौसम है। मौसम सीधे अस्थमा की गंभीरता को प्रभावित कर सकता है।
चूंकि गर्म मौसम इस गर्मी में बिगड़ जाता है, यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह आपके अस्थमा के लक्षणों को कैसे प्रभावित कर सकता है। हालांकि, सर्दियों की तुलना में गर्मियों में अस्थमा के लक्षण कम गंभीर हो सकते हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि वायरल संक्रमण होने की संभावना कम होती है।
इस गर्मी में अस्थमा ट्रिगर्स को कैसे रोकें और इससे बचें?
इस गर्मी में अपने अस्थमा को बिगड़ने से बचाने के लिए आप इन आसान-से-सुझावों को शामिल और कार्यान्वित कर सकते हैं।
पराग से बचें
हालांकि वायरल और अन्य सूक्ष्मजीव जो अस्थमा को ट्रिगर करते हैं, गर्मियों में कम हो सकते हैं, पराग उच्च संख्या में हो सकते हैं। गर्मियों के दौरान पराग उच्च संख्या में मौजूद होता है। आपके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने आस-पास पराग की संख्या की जांच करें और घर से बाहर निकलने से बचें। यदि आप घर से बाहर निकलते हैं तो अधिक समय तक बाहर रहने से बचें और मास्क भी पहनें।
घर के अंदर व्यायाम करें
जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, यदि आप बाहर रहते हैं तो आप पराग और अन्य ट्रिगर्स के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं। इसके अलावा, व्यायाम या/और शारीरिक गतिविधियों में शामिल होने से खांसी या अस्थमा के अन्य लक्षण हो सकते हैं। इसलिए, सुरक्षित और अधिक आरामदायक वातावरण में व्यायाम करना आदर्श है।
सुबह जल्दी व्यायाम करें
वायु प्रदूषण के साथ गर्म मौसम, दोनों ही अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं। सुबह जल्दी व्यायाम करने से आप धूप और गर्म मौसम से बच सकते हैं। इसके साथ ही सुबह हवा की गुणवत्ता भी थोड़ी बेहतर हो सकती है।
अन्य ट्रिगर्स से बचें
समय के साथ, यह जानने का एक तरीका कि उनके अस्थमा के लक्षणों को क्या ट्रिगर करता है। बाकी साल की तरह, आपको अपने ट्रिगर्स के प्रति सचेत रहना चाहिए। धूल, मोल्ड, जानवरों, वायु प्रदूषण आदि के संपर्क में आने से बचें। यदि अस्थमा ट्रिगर के साथ संपर्क अपरिहार्य है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी दवा पहले से ही ले जाएं और उसका सेवन करें। इससे आपको लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
हाइड्रेटेड रहना
आपके वायुमार्ग में बलगम के निर्माण के पतलेपन को कम करने के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। गर्मी के दिनों में आपको अधिक बार पानी पीना पड़ सकता है क्योंकि शरीर को अधिक पानी की आवश्यकता होती है। धूप और गर्म मौसम आपको निर्जलित महसूस कर सकते हैं और आपकी सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
दवा बंद मत करो
यदि डॉक्टर ने आपको कोई दवा दी है, तो इसका पालन करना आवश्यक है, चाहे मौसम कोई भी हो। जैसा कि पहले चर्चा की गई थी, अस्थमा सर्दियों में अधिक बार शुरू हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपको गर्मियों में परेशान नहीं करेगा।
अंत में, रोकथाम इलाज से बेहतर है। अपने अस्थमा के लक्षणों को कम करने के लिए अपने ट्रिगर्स से बचना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, इन ट्रिगर्स से दूर रहने से आपको इन लक्षणों को पूरी तरह खत्म करने में मदद मिल सकती है। इसके साथ ही, इन ट्रिगर्स से लड़ने के अवसरों को बेहतर बनाने के लिए आवश्यक चरणों का पालन करें।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने स्वयं के चिकित्सक से परामर्श करें। NDTV इस जानकारी की जिम्मेदारी नहीं लेता है।
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